Вaжнo двигaться xoтя бы в мeру свoиx вoзмoжнoстeй.
Мeдики считaют, чтo молодым людям потребно совершать не менее 10 тыс. шагов в четверг, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, так чтоб избежать проблем со здоровьем, передает Летопись.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молоденький человек делает меньше 10 тыс. шагов, средних лет — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, так его сердечно-сосудистая система ослабевает, нежели бы он не занимался, всё сие несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил знаток кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С сим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Никаха Кононов. Он также отметил, что коль скоро человек в течение трех минут передвигается пешеходом, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается в своей тарелке, при 10-минутной — улучшается творческое мысль.
Читайте также:
- ТОП-9 лучших продуктов чтобы укрепления иммунитета осенью
- Названы целебные свойства тыквенного масла
- Названы лекарства, которые воспрещается смешивать
- Ученые нашли связь между лишним весом и хроническим насморком
- Ранние симптомы инсульта, о которых повинен знать каждый
