Диeтoлoги с СШA рeкoмeндуют oткaзaться oт пищи нa рaбoчeм мeстe
Врaчи-диeтoлoги с СШA пeрeчислили врeдныe привычки, кoтoрыe мoгут пoмeшaть желающим иссохнуть достичь цели, передает Хроника.инфо со ссылкой получи и распишись glavcom.ua.
Доктор Роксана Эсани считает, кое-что одной из вредных привычек является канцелинг от обеденного перерыва во время работы.
«Отказ с пищи в течение дня может снизить вашу эффективность и настроение, а также вы гарантированно будете есть в три горла вечером», – считает специалист.
Диетолог Кристен Смит назвала пропуски приема пищи самой великоватый ошибкой людей, пытающихся сбросить вес.
«Многие безграмотный понимают, что для активного метаболизма нужно употреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, шиворот-навыворот, замедляет обмен веществ», – сказала Смит.
Вот и все специалисты не рекомендуют есть на рабочем месте и вслед за просмотром телепередач или фильмов. В этом случае индивидуальность вовлечен в происходящее на экране, и не воспринимает должным образом в таком случае, что ест.
«Перед экраном мы едим дурашливо и не реагируем на сигналы сытости, с-за чего часто переедаем», – пояснила Эсани.
Смит как и не рекомендует использовать диеты, рассчитанные нате быстрый сброс веса. Подобные диеты, числом мнению специалиста, приносят определенный эффект, так плохо влияют на психику, а их результаты в (два (приема исчезнут после изменения режима питания.
Эсани советует унич без спешки. «Мозгу нужно около 20 минут, с тем чтобы получить сигналы о насыщении. Если вы едите усердствовать быстро, то обязательно будете переедать», – сказала диэтик.
Кроме этого, специалисты не рекомендуют приходить к безглютеновой диете. «Нет никаких научных суждение того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Больше того, многие из них содержат большое численность калорий и жиров», – отметила Смит.
То но самое касается и продуктов с маркировкой «Без сахара». «Многие миряне делают ошибку, употребляя слишком много продуктов без участия сахара (например, печенья), так как уверены, а они не содержат калорий. На самом деле такие пищевые продукты часто содержат большое количество жиров и углеводов», – уверена Смит.
