Пoлeзнo ли трeнирoвaться присутствие зaгрязнeннoм вoздуxe? Пo дaнным исслeдoвaния, oпубликoвaннoгo в European Heart Journal, физичeскaя aктивнoсть, прeвышaющaя рeкoмeндaции кaрдиoлoгoв, мoжeт снести вред здоровью, особенно при высоком уровне загрязнения воздуха. Опять-таки рекомендуемый уровень активности так или на иной лад полезнее, чем сидячий образ жизни, пусть даже при грязном воздухе.
Как сообщает Medportal.ru, прежде ученые установили, что загрязнение частицами с диаметром через 2,5 до 10 микрометром (PM2.5 и PM10) связано с увеличением отметка сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, похотливый воздух потенциально может снизить степень защиты вперерез этих заболеваний, которую дает физическая натиск.
В новом исследовании ученые из Сеульского национального университета проанализировали показатели о почти 1,5 миллионах людей в возрасте 20-39 планирование, за которыми наблюдали с 2013 по 2018 бадняк. За это время они прошли неуд медицинских обследования, также молодые люди эпизодически заполняли анкеты, в которых рассказывали о своей физической активности в развитие последней недели.
Ученые измеряли физические нагрузки, которым подвергались участники исследования, в метаболических эквивалентах (МЕТ). 1 МЕТ – нажин энергии, которое человек сжигает в покое, равно примерно 1 килокалории на килограмм массы тела в часок. При умеренно тяжелой физической активности куверта тратит примерно в 3-6 раз больше энергии. Европейское кардиологическое коалиция рекомендует физические нагрузки в объеме 500-999 МЕТ в неделю (15-30 минут упражнений средней интенсивности 5 один в неделю).
«Мы обнаружили, что у людей 20-39 парение риск сердечно-сосудистых болезней увеличивался подле снижении физической активности», – сказал лекарь Сон Рей Ким, соавтор исследования.
В так же время, сообщил Ким, физическая погрузка более 1000 МЕТ в неделю (это вне обычных рекомендаций) при загрязненном воздухе (крепость частиц PM2.5 выше26.46 микрограмм получи и распишись кубический метр) может быть опасной про здоровья сердца и сосудов. То есть, в таких условиях высокая деловитость может быть вреднее физической пассивности.
Возле более низкой загрязненности воздуха любая действенность, включая интенсивную, была полезной.
