Рeзультaты пoслeдниx исслeдoвaний.
Xoтя в Интeрнeтe пoлнo прeдлoжeний избeгaть мoлoчныx прoдуктoв с-зa иx вoспaлитeльныx свoйств, мeдицинскиe исслeдoвaния, пoxoжe, нe пoдтвeрждaют этo утвeрждeниe, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй получи и распишись odnaminyta.com
Новый систематический обзор показывает, яко потребление молочных продуктов оказывает нейтральное не то — не то положительное влияние на маркеры воспаления.
В сентябрьском обзоре, опубликованном в Журнале Американского колледжа питания, исследователи проанализировали 27 исследований, посвященных влиянию молочных продуктов для маркеры воспаления. Молочные продукты включали такие молочные пищевые продукты, как молоко, йогурт, сыр и молочные белки, в том числе и казеин и сыворотку.
Ни одно из сих исследований не предполагает, что употребление молочной пищи либо белков из молока усиливает воспаление, точь в точь считалось ранее. Фактически, в некоторых исследованиях сообщается, почто потребление молочных продуктов на самом деле приводит к снижению в соответствии с крайней мере одного биомаркера воспаления.
Спецмолоко не оказывает негативного влияния на нагнивание
Крис Чифелли, доктор философии, вице-директор по исследованиям в области питания Совета сообразно молочным продуктам штата Иллинойс и один с авторов исследования, говорит, что это отнюдь не первый раз, когда молочные продукты демонстрируют нормальный или положительный эффект на воспаление.
«Я безграмотный совсем уверена, когда молочные продукты стали просто так демонизировать из-за их предполагаемого воздействия получи и распишись воспаление, но текущие данные просто безграмотный подтверждают этот теоретический воспалительный эффект», – говорит Медовая Аззаро, доктор медицинских наук, диетолог с Нью-Гэмпшира и автор книги «A Balanced Approach To PCOS».
Молочные провиант от воспаления
Этот недавний системный рецензия является третьим опубликованным за последние три лета, в котором указывается, что молочные продукты либо маловыгодный оказывают никакого эффекта, либо оказывают полезное операция на воспаление.
В 2017 году обзор сильнее 50 клинических испытаний показал, что молочные пищевые продукты связаны с противовоспалительной активностью у субъектов с нарушениями обмена веществ. Т. е. обезжиренные, так и жирные молочные продукты, а в свою очередь кисломолочные продукты проявляли противовоспалительную активность.
Обследование 2019 года обнаружил аналогичные результаты, сообщив, яко потребление молока или молочных продуктов без- было связано с воспалением у здоровых людей аль людей с метаболическими нарушениями.
По словам Чифелли, кто в отсутствии причин избегать молочных продуктов из-после воспалений.
Он объясняет, что, поскольку сильнее одного из пяти человек не соблюдают домашние рекомендации по потреблению молочных продуктов, им безлюдный (=малолюдный) хватает основных питательных веществ. Молочные продукты питания известны своим содержанием кальция, питательного вещества, которое имеет ключевое концепт для здоровья костей и выполняет важные функции, такие подобно ((тому) как) сокращение мышц.
Молочные продукты: питание и выгода для здоровья
«Конечно, если у вас настоящая нетерпимость на молочные продукты, вы не должны их употреблять», – говорит Аззаро. А благо у вас проблема с лактозой, вы можете подбирать продукты без лактозы. «Но для большинства людей было отмечено, что молочные продукты полезны, и в моей работе убирать доказательства, подтверждающие включение жирных молочных продуктов в целях поддержания фертильности у женщин».
Польза от употребления молочных продуктов и белков изо молока выходит за рамки воспалительного фактора. Питательные вещества, содержащиеся в молочных продуктах, могут помогать здоровье костей и иммунную функцию. Было доказано, что-что употребление белков из молока, таких как бы сыворотка, казеин, концентрат и изолят молочного белочка, помогает снизить вес, улучшить мышечный возбуждение и ускорить восстановление после тренировок.
На самом деле, по части сравнению с растительными белками, молочные белки сильнее полные и качественные.
