Сeкрeт мнoгиx звeзд.
Грeчнeвaя диeтa oтнoсится к жёстким диeтaм угоду кому) пoxудeния. Eё прoдoлжитeльнoсть сoстaвляeт 7-14 днeй. Зa двe нeдeли нaxoждeния нa грeчнeвoй диeтe вeс умeньшaeтся в срeднeм получи 10 кг, передает Хроника.инфо со ссылкой для ТОнеТО.
Основа рациона диеты является гречневая гречка, которая по праву считается диетической и ужас полезной для организма. Она содержит в себя витамины В1, В6, Р, железо, калий, йод, фосфор, глобулин. Диетологи рекомендуют чаще употреблять в пищу гречневую катеху при анемии, отёках и болезнях печени. Гречневая крупка очищает кровеносные сосуды и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а содержащаяся в ней в достаточном количестве клетчатка очищает живот от шлаков.
Гречневую диету называют к тому же кефирно-гречневой диетой, так как следующий разрешённый продукт в этой диете — 1% кефирчик. Как и все кисломолочные продукты, кефир является источником телеутка и кальция, а также витаминов группы В и витамина А. Кефирок помогает выводить шлаки и токсины и улучшает работу пищеварительной системы.
Способ гречневой диеты и эффективного похудения
Гречневая осадки для диеты готовится отличным от обычного сборы гречневой каши способом:
- 1 стакан гречневой крупы нужно прополоснуть горячей водой, затем слить эту воду и затушить 1,5 стаканами кипятка, накрыть крышкой, укутать тёплым одеялом и отказать на ночь настаиваться. Утром каша полно готова.
Правила гречневой диеты
- Есть гречневую сок можно в любом количестве, но без приправ, соусов и соли.
- Сжинать можно минимум за 4-5 часов впредь до сна, но если уж очень замучает голодание, разрешается выпить стакан 1% кефира сиречь минимум за полчаса до сна.
- Вслед день можно выпить не больше одного литра 1 % (невыгодный жирнее!) кефира.
- Пить воду простую иль минеральную, но не газированную, в большом количестве, невыгодный меньше, чем 1,5 литра в день. Разрешено пить зелёный чай, различные травяные чаи, чайничанье каркаде, но обязательно без сахара. Вороной чай и кофе пить не рекомендуется, только если очень хочется — 1 чашку без сахара, и душистые) зерна только натуральный, о растворимом кофе и речи состоять не может.
- Если уж слишком захочется сладкого, имеется возможность съесть не больше одной чайной ложки мёда в погода.
Можно съедать в день 1-2 зелёных (кислых) яблока.
Коль скоро через пару дней на гречневую сок смотреть уже не захочется, можно примолвить в рацион 3-5 штучек чернослива или кураги. Их не запрещается кушать вместе с кашей или отдельно. Такое дополнение обеспечит организм дополнительно клетчаткой, витаминами и глюкозой.
Приближенно как гречневая диета — это монодиета, нет слов время которой организм не получает совершенно необходимые витамины и микроэлементы, диетологи не рекомендуют вечность на ней находиться. Чтобы избежать ухудшения общего самочувствия и упадка сил, позже двух недель гречневой диеты обязательно нужно учинять перерыв, как минимум, на месяц, получай протяжении которого питание должно быть разнообразным и держать большое количество различных овощей и минимум сахара.
