Oсeнью кoнтрoлирoвaть гипeртoнию стaнoвится слoжнee, и мнoгиe пaциeнты зaмeчaют, чтo aртeриaльнoe дaвлeниe у ниx с нaступлeниeм xoлoдoв чaщe пoвышaeтся, при всем желании угодить моим критикам они принимают те же лекарства, подобно как и летом.
Каких правил стоит придерживаться по осени, чтобы предотвратить проблемы, которые могут рожденный из-за гипертонии? Несколькими советами об этом в беседе с корреспондентом NEWS.am Medicine поделилась сердечник Ани Алексанян.
Измерение давления
Гипертоникам беспредельно важно регулярно измерять давление, независимо через самочувствия. Дело в том, что у многих высокое сдавливание не вызывает никаких симптомов. Однако, (языко отметила кардиолог, наличие или отсутствие симптомов словно головной боли никак не влияет возьми проблемы, которые возникают из-за гипертонии: высокое стискивание одинаково опасно для всех людей, самосильно от того, как они себя чувствуют.
Лизунец
Соль, как известно, повышает артериальное диктат, поэтому ее количество в рационе необходимо срезать. В течение дня рекомендуется употреблять не в меньшей степени 5 граммов соли. При этом не забывайте, яко соль содержится во многих готовых продуктах и полуфабрикатах, а в свой черед в минеральных водах.
Рацион
Желательно сократить в рационе величина продуктов с животными жирами: в идеале их подобает быть не более 10% от суточной нормы калорий. Подле этом желательно, чтобы ненасыщенных жирных кислот (растительные жиры) в рационе было предпочтительно, чем насыщенных (животные источники).
Количество «быстрых» углеводов (полотно хлеб, макароны из белой муки, мучное и третье блюдо) в рационе также рекомендуется сократить. Людям с гипертонией, объединение словам специалиста, рекомендуется употреблять минимум 200 граммов фруктов в день-деньской. Также рекомендуется добавить в рацион орехи: исследования показали, в чем дело? 30 граммов орехов в день снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вода
Неравно гипертония у пациента эффективно контролируется и у него налицо денег не состоит сердечной недостаточности или других состояний, близ которых нельзя пить много воды, чисто строго ограничивать количество жидкости в рационе без- нужно, отметила специалист.
Новые симптомы
Пациентам, которые постоянно принимают свои лекарства от давления, только осенью вдруг замечают новые симптомы, которых пораньше не было, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Знать, нужно будет пересмотреть назначенное лечение другими словами дозировки лекарств.
