27.10.2019
Протеин исключительно полезен тренирующимся для того, чтобы улучшить форму тела в кратчайшие сроки. Это связано с тем, что белок является главным строительным элементом мышц, а набрать нужное для построения красивого рельефа количество белка с помощью среднестатистического рациона непросто, потому на помощь приходит протеин.
Дополнительная информация
Протеин абсолютно безвреден для организма, если не превышать рекомендуемую суточную дозировку, иначе можно чрезмерно нагрузить печень и почки. Людям с непереносимостью лактозы следует избегать сывороточного протеина, так как он может спровоцировать пищевое расстройство. Не следует увлекаться протеиновыми коктейлями, если вы не преследуете спортивных целей, ведь кроме белка ваш организм не получит никаких питательных веществ.
Минусом протеина является его цена. Спортивное питание — это дорогое удовольствие. Протеин на 100% процентов усваивается организмом, его удобно брать с собой, чтобы сделать коктейль где угодно. Он полезен при интенсивных тренировках, помогает ускорить восстановление и рост мышц. Если вы всерьез увлеклись спортивным образом жизни, то протеин вам точно понадобится. Тем более, его выпускают с множеством разных вкусов, а для вегетарианцев есть соевый протеин.
