Для правильного дыхания по системе йогов существенное значение имеет хорошая проходимость полости носа и отсутствие патологических изменений на ее слизистой. Рецепторы носовой полости воспринимают интенсивность и ритм дыхательной струи. Таким путем ритмическое дыхание воздействует на нервную систему, поскольку дыхание совершается сознательно, то йоги считают, что «прана» подчиняется мысли. Иначе говор «концентрированная мысль», согласно взглядам йогов позволяет абсорбировать увеличенное количество «праны». Так, Хатха йога через упражнения Пранаямы вместе с асанами и релаксацией объединяется с Раджа йогой — йогой контроля ума.
Объем воздуха, который легкие могут вместить пр максимальном вдохе, называется их жизненной емкостью. Целью многочисленных дыхательных упражнений является увеличение этого объема. Наиболее качественным в этом смысле считается так называемое полное дыхание йогов.
Йоги различают три вида дыхания: нижнее (брюшное или диафрагмальное), среднее (реберное) и верхнее (ключичное). Полное дыхание йогов является комбинацией этих трех видов.
