Сидячий образ жизни цивилизованного человека замедляет деятельность кишечника и других органов выделения, что затрудняет естественное освобождение организма от токсинов. Кроме того, пища современного человека в значительной мере «денатурирована» в результате различной химической и кулинарной обработки. В этом случае процедуры крии являются нужными и полезными.
Каждый из нас, однако, должен иметь в виду, что целью гигиенических процедур йогов является помощь организму в выведении токсинов, а не замена полностью его естественных выделительных функций. Об этом не следует забывать, чтобы избежать всякого рода крайностей и ошибок в этом отношении.
Из наиболее известных очистительных процедур Криийоги можно назвать следующие шесть: Нети, Дхаоти, Басти, Наули, Тратаку и Капалябхати. Нети — очистка цоса, Дхаоти — очистка всей пищеварительной системы, к свою очередь Дхаоти подразделяется на Данта Дхаоти — очистку рта и зубов; Хрид Дхаоти — очистку языка и горла; Антар Дхаоти — очистку желудка (воздухом и водой); Мода Дхаоти — очистку кишечника. Басти представляет собой очищение толстого кишечника (клизма йогов). Наули — очищение органов живота (было рассмотрено выше). При помощи процедуры Тратака достигается своеобразная «Очистка взгляда». Капалябхати представляет собой освобождение дыхательных путей от излишков секрета (это дыхательное упражнение также было рассмотрено в разделе «Пранаяма»).
Здесь мы рассматриваем процедуры, которые могут быть исполнены любым начинающим без особых затруднений. Они прошли проверку лично у автора, а также у большого числа последователей йогов в Болгарии.
