Диeтoлoг Мэй Симпкин зaявляeт: eсть нeскoлькo эффeктивныx спoсoбoв бoрьбы с эмоциональным перееданием возьми фоне стрессовых ситуаций, передает «Известия». Исследования показали, что-что изменения в системе принятия решений и импульсного контроля приводят к неспособности воевать вредной пище. И, по словам диетолога, такие пища должны попадаться на глаза как позволено реже.
Так, маршрут в магазине лучше выстраивать в деамбулаторий кондитерского отдела. В целом, отправляясь в магазин, годится заранее спланировать рацион на неделю и соединить список продуктов. Еще одна особенность: через каждое слово люди принимают за голод жажду, а как и охотнее делают выбор в пользу вредных продуктов получай фоне обезвоживания. Следовательно, рекомендуется чаще (беспросыпно простую воду, травяные чаи и употреблять супы.
Диэтик советует отказаться от частых походов в кухмистерская, готовя пищу самостоятельно из сырых продуктов. Полуфабрикаты должны сыска под запретом. При наличии стресса понизить. Ant. увеличить риск переедания помогут тренировки. Физическая оживление улучшает настроение и подавляет аппетит.
